中医养生 怎样才能做到“形神共养”

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2015-06-15 15:42:28 来源:

  【导读】中医养生,怎么才能 才能 都还能否做到“形神共养”!形神共养,即不仅要注意形体的保养,或者需要注意精神的摄养,使得形体健壮,精力丰厚。二者相辅相成,相得益彰,从而使身体和精神都得到均衡统一的发展。朋友来了解下中医养生,怎么才能 才能 都还能否做到“形神共养”这篇文章给朋友带来的意义。

  中医养生 怎么才能 才能 都还能否做到“形神共养”

  中医养生的措施但是,但从本质上看,归纳起来,不外“养神”与“养形”两大部分,即所谓“守神全形”和“保形全神”.

  1.守神全形

  在形神关系中,“神”起着主导作用。“神明则形安”,故中医养生观是以“调神”为第一要义,养生需要充分重视“神”的调养,调神摄生的内容很丰厚,可需要从多方面入手。

  ①清静养神:精神情志保持淡泊宁静情况,减少名利和物质欲望,和情畅志,协调七情活动,使之平和无过极;

  ②四气调神:顺应一年四季阴阳之变调节精神,使精神活动与五脏四时阴阳关系相协调;

  ③气功练神:通过调身、调心、调息有一个主要环节,对神志、脏腑进行自我锻炼;

  ④节欲养神:虽说性欲乃阴阳自然之道,但过度则伤精耗神,节欲可保精全神;

  ⑤修性怡神:通太多种有意义的活动,如绘画、书法、音乐、下棋、雕刻、种花、集邮、垂钓、旅游等,培养另一方的情趣爱好,使精神有所寄托,都还能否陶冶情操,从而起到移情养性、调神健身的作用。

  总之,守神而全形,或者从“调神”入手,保护和增强心理健康以及形体健康,达到调神和强身的统一。

  2.保形全神

  形体是人体生命居于的基础,有了形体,才有生命,有了生命都还能否产生精神活动和具有生理功能。或者,保养形体是非常重要的。怎么才能 才能 做好保形全神呢?人体形体要不断地从自然界获取生存的物质,进行新陈代谢,维持人体生命活动。“保形”重在保养精血,《景岳全书》说:“精血即形也,形即精血。”《素问?阴阳应象大论》指出:“形不足者,温之以气,精不足者,补之以味。”阳气虚损,要温补阳气,阴气不足者,要滋养精血。可用药物调养,以保养形体。此外,人体两种或者自然界的有一个组成部分。或者,保养身体需要遵循自然规律,做到生活规律、饮食有节、劳逸适度、避其外邪、坚持锻炼等,都还能否有效地增强体质,促使健康。

  养神和养形有着密切的关系,二者不可偏废,要一起进行。“守神全形”和“保形全神”,是在“形神合一”论推导下,在对立统一规律在养生学中的运用下,达到“形与神俱,而尽终其天年”.

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